Mẹo và thủ thuật để giảm cân P2

>>> Xem thêm Mẹo và thủ thuật để giảm cân


Tiếp nối những thủ thuật ở phần một chúng ta sẽ cùng đến với những thủ thuật cần thiết để tạo nên thói quen cho cơ thể để luôn có được cho mình một cơ thể hoàn hảo nhé.


- Đừng ngồi một chỗ trong nhiều giờ. Nếu nó không thể đi bộ trong văn phòng sau đó thử này. giải pháp của nó là nhà vệ sinh. Vâng, nhà vệ sinh. Làm cho một số động thái như xoắn và uốn. Chạm chân uốn trên đầu gối sẽ giúp tăng cường trở lại và cứu trợ bạn đau lưng cũng như giảm mỡ thừa.

- Uống nước với nước cốt chanh trộn lẫn trong đó, miếng dưa chuột.

- Tập hơi thở và cơ thể. Nó có nghĩa là mang hơi thở dài {không điền nó trong dạ dày của bạn} dừng lại bên trong cổ họng của bạn trong vài giây, bạn có thể chịu đựng cũng như bằng cách thu hẹp dạ dày của bạn bên trong. Sau đó thở ra bằng cách làm cho bụng của bạn thư giãn bằng cách đưa vào vị trí bình thường.

- Uống một nửa nước ấm một giờ trước khi ăn tối và ăn trưa của bạn. Nó sẽ giúp bạn ăn ít hơn và làm cho dạ dày của bạn đầy đủ.

- Viết ra những gì bạn ăn từ sáng đến tối. Nó sẽ làm cho bạn nhận ra những gì để ăn và những gì không và cũng làm cho bạn lo lắng.

- Bắt đầu chụp rau súp và rất nhiều món salad trước khi ăn tối và bữa trưa.

- Đánh răng sau khi dùng bữa tối / trưa / ăn sáng. Hành động này khá lạ tuy nhiên việc này sẽ kiềm chế ham muốn ăn uống của bạn.

- Cắt giảm đồ uống calorie như lắc, nước ngọt và các loại rượu vang khác nhau.

Thúc đẩy chính mình với một mục đích:
 - Chọn bất kỳ trang phục từ quá khứ của bạn, bạn được gắn vào hoặc bất kỳ trang phục bạn muốn để phù hợp với Treo nó trong tủ quần áo của bạn hoặc nơi người ta dễ dàng nhìn thấy bạn.. Nó sẽ tạo ra một sự thôi thúc giúp bạn có quyết tâm mỗi ngày.

- Đặt ghi chú nhỏ bên trong túi xách tay của bạn để làm cho mình nhớ lời hứa giảm cân của bạn và lịch trình hàng ngày.

- Điền vào playlist di động của bạn với những giai điệu lạc quan hay bài hát mà bạn nghe thấy trong phòng tập thể dục. Nó sẽ thúc đẩy bạn đốt cháy calo.

- Set tập luyện hình nền trong phòng, máy tính để bàn và điện thoại di động của bạn như là lời nhắc nhở và động lực.

Hi vọng rằng với những thủ thuật trên tất cả mọi người đều có thể thúc đẩy cho mình việc giảm cân một cách hiệu quả nhất để có được một cơ thể gợi camre nhé.

>>> Xem thêm sữa rửa mặt trị mụn tốt nhất hiện nay
>>> Xem thêm Tìm hiểu sữa rửa mặt nào tốt cho da mụn