>>> Xem thêm Tham khảo mặt nạ dưỡng trắng da chống lão hóa
>>> Xem thêm Những dấu hiệu lão hóa da cần lưu ý

Việc sử dụng các thực phẩm từ thiên nhiên ngoài việc làm đẹp còn có thể cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết nhằm giúp cơ thể hoạt động một cách hiệu quả.

Những thực phẩm này chúng ta có thể dễ dàng kiếm được để sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày. Vậy những thực phẩm này gồm những gì, hãy cùng tham khảo nhé:

- Bổ sung khoáng chất cho cơ thể:

+ Selenium: Cá, hải sản, gạo lức, bánh mì, ớt, tỏi, lòng đỏ trứng.

+ Magiê: Các loại hạt và trái cây sấy khô, nước khoáng, sôcôla, ngũ cốc nguyên.

+ Canxi: Các sản phẩm từ sữa, rau xanh.

+ Sắt: Thịt đỏ, xúc xích.

+ Kẽm: Tôm, cua, sò, hến, ngũ cốc nguyên.

+ Mangan: Hạnh nhân và lúa mì.

- Sử dụng các loại rau có màu xanh đậm

Các loại rau màu xanh đậm như rau mồng tơi, bông cải xanh là nguồn giàu vitamin A và C, là những vitamin chống lão hóa hiệu quả.

- Sử dụng các loại hạt và hải sản

Bữa ăn nhẹ với một vài quả hạnh nhân, hạt hướng dương sẽ tốt cho bạn vì chúng chứa các chất dinh dưỡng chống viêm và tăng cường khả năng hệ miễn dịch, bao gồm vitamin E giúp da mịn màng.

- Bổ sung vitamin cho cơ thể 

+ A: Sản phẩm từ sữa, lòng đỏ trứng, gan, mỡ cá, thịt. Provitamin A hoặc beta-carotene, mà cơ thể chuyển thành vitamin A tùy thuộc vào nhu cầu của nó: Màu da cam trái cây và rau củ (cà rốt, dưa hấu, cà chua, mơ) và rau xanh.

+ C: Trái cây họ cam quýt, quả kiwi, trái cây màu đỏ, bông cải xanh, cải xoong.

+ E: Dầu thực vật, dầu cá, các loại hạt, ngũ cốc nguyên và mầm lúa mì.

- Thường xuyên sử dụng rau quả

Hai chất có mặt trong rau quả là lycopene và quercetine rất hữu hiệu trong cuộc chiến chống lão hóa da

+ Lycopene: Cà chua, bắp cải đỏ, dưa hấu.

+ Quercetine: Hành tây, hẹ tây, bông cải xanh.

Mong rằng với những thực phẩm được nêu trên các bạn sẽ chuẩn bị được cho mình những món ăn cũng như sản phẩm giúp cải thiện tình trạng lão hóa da một cách hiệu quả nhé.

>>> Xem thêm Đặc điểm da bị lão hóa cần lưu ý

Chi tiết…

>>> Những dấu hiệu lão hóa da cơ bản
>>> Tư vấn mat na duong da chống lão hóa hiệu quả
Da lão hóa là hiện tượng chúng ta cần có sự chú ý hơn khi bắt đầu bước vào tuổi 30 trở đi. Da bị lão hóa cần được chăm sóc nhẹ nhàng và kiên trì để cải thiện từng ngày và làm chậm quá trình lão hóa. 

Bắt đầu từ 20 tuổi, da có những dấu hiệu lão hóa nhưng thường khó nhận biết để phòng ngừa. Từ độ tuổi 30 đến 40, dấu hiệu lão hóa da biểu hiện rõ hơn, chủ yếu là khô, nhăn, nám và chảy xệ.

- Nếp nhăn chằng chéo xuất hiện ở lứa tuổi ngoài 30 nếu cơ thể tích tụ quá nhiều glucose. Glucose ứ đọng kết dính các sợi collagen và elastin, làm chúng đứt gãy, tạo các đường rãnh hoặc các nếp nhăn chằng chéo trên bề mặt da.

- Nếp nhăn nông xuất hiện khi da thiếu độ ẩm, đặc biệt phát triển nhanh ở người da khô, da nhạy cảm, dùng sữa rửa mặt quá nhiều, không dùng dưỡng da, sống trong thời tiết hanh khô lạnh hoặc ngồi trong phòng máy lạnh hoặc dùng lò sưởi quá nhiều.

- Sắc tố da không đồng đều, có những mảng đổi màu, nám, tàn nhang, da có ánh vàng, xanh, xám.

- Da mỏng hơn, khô, tế bào sừng tích tụ trên bề mặt da, da sần, bong tróc, thô mốc, đặc biệt lộ rõ khi trang điểm bằng phấn do quá trình tái tạo tế bào trì trệ. Mao mạch vỡ dưới da.

- Da chảy xệ, lỏng lẻo, giảm săn chắc, tích nước dưới da. Lớp mỡ đệm dưới da giảm sút, da mất độ căng, mịn. Các khối cơ nâng đỡ trở nên yếu, mỏng không đủ khả năng giữ các túi mỡ và tích nước trong da.

Những tác nhân chính khiến cho quá trình lão hóa ngày càng phát triển

- Nội tiết tố nữ Estrogen thiếu hụt, suy giảm ảnh hưởng quá trình dinh dưỡng và tái tạo da tự nhiên.

- Môi trường: mức độ tiếp xúc của da bạn với ánh nắng mặt trời, nhiệt độ, môi trường ô nhiễm đóng vai trò quan trọng thúc đẩy quá trình lão hóa da. Da khô, da nhạy cảm dễ bị ảnh hưởng mạnh từ các yếu tố môi trường và lão hóa nhanh hơn da nhờn và da bình thường.

- Bức xạ mặt trời: ánh nắng mặt trời gây ra tổn thương da nhiều nhất, làm phát triển nhanh chóng nếp nhăn, đốm nâu, đồi mồi và nguy cơ ung thư da. Lớp bì (collagen và elastin) dễ bị phá hủy do tia tử ngoại và da bị lão hóa rất nhanh.

- Phân tử có gốc tự do được phát sinh từ các phản ứng hóa học trong cơ thể là những phân tử gây tổn hại nghiêm trọng tế bào. Môi trường ô nhiễm, thuốc lá và hóa chất, phụ gia thực phẩm, khói bụi, vi khuẩn làm phát sinh các phân tử có gốc tự do, thúc đẩy quá trình lão hóa da..

- Không khí khô, lạnh. Khi không được chăm sóc, bảo vệ tốt trong môi trường khô và lạnh, da bị khô và lão hóa nhanh hơn.

- Chế độ ăn uống sinh hoạt không khoa học

- Chế độ chăm sóc da hàng ngày không phù hợp

Mong rằng với những đặc điểm da bị lão hóa nêu trên các bạn sẽ biết được da mình đã có dấu hiệu lão hóa chưa để có thể dưỡng da một cách tốt nhất nhé.

>>> Xem thêm Học cách dưỡng da của người Hàn Quốc

Chi tiết…

>>> Chia sẻ bí quyết dưỡng da mặt hiệu quả
>>> Tư vấn mặt nạ dưỡng da mùa hè hiệu quả

Hàn Quốc nổi tiếng là một trong những nước có sự phát triển về thẩm mĩ cũng như những sản phẩm dưỡng da hiệu quả. Chính vì vậy mà những phương pháp làm đẹp của họ cũng rất tốt cho da.

Bài viết này chúng ta sẽ cùng tìm hiểu những bước làm đẹp của Hàn Quốc để có thể tìm được cho mình các bước dưỡng da phù hợp nhất nhé:

Bước 1: Làm sạch hai lần (Rửa Mặt + Tẩy Trang)

Ở Việt Nam đa phần phụ nữ chỉ có 1 bước rửa mặt. Nhưng ở Hàn phải cần làm sạch hai lần = tẩy trang + sữa rửa mặt. Đầu tiên họ sẽ dùng dầu/kem/nước tẩy trang để lấy đi hết lớp trang điểm sau đó dùng sữa rửa mặt để rửa lại cho sạch. Có thể tẩy trang bằng các loại dầu tự nhiên như dầu olive, dầu dừa, dầu hạt nho… hoặc sản phẩm tẩy trang (cleansing oil, cleansing cream, makeup remover cleansing water…) của các hãng mỹ phẩm mà bạn yêu thích.

  
Bước 2: Nước Hoa Hồng

Sau khi rửa mặt, bạn cần cân bằng lại độ pH của da, và Nước Hoa Hồng sẽ đảm nhận chức năng đó. Độ pH của da được cân bằng sẽ giúp chống nhiễm khuẩn và giúp các sản phẩm dưỡng da sau đó hoạt động hiệu quả hơn.

Bước 3: Mặt Nạ

Đây là bước không nhất thiết phải làm mỗi ngày, 1 tuần đắp mặt nạ từ 1-2 lần giúp da tươi sáng và rạng rỡ hơn. Bạn có thể dùng các nguyên liệu thiên nhiên như các loại bột (yến mạch, cám gạo, đậu đỏ, nghệ, trà xanh…), mật ong, sữa chua, hoa quả hoặc các loại mặt nạ đặc trị của hãng mỹ phẩm mà bạn thích.

Bước 4: Serum – huyết thanh

Bạn có thể dùng nhiều loại serum phục vụ các nhu cầu dưỡng da khác nhau như câp ẩm, dưỡng trắng, phục hồi, trị mụn, chống lão hóa... Nhiều bạn nghĩ rằng dưỡng da chỉ dùng kem dưỡng có thể xử lý mọi vấn đề của làn da. Đây là quan niệm hết sức sai lầm và thiếu sót đấy nhé.

Để duy trì sự trẻ trung tươi mới của làn da từ sâu bên trong thì serum là bước tuyệt đối không thể thiếu được bạn nhé.

Bước 5: Dưỡng ẩm

Kem dưỡng ẩm sẽ tạo thành một lớp màng bảo vệ giúp tất cả những bước dưỡng trước đó được khóa lại dưới da và không bị bốc hơi khỏi da. Nếu bạn chỉ bôi Serum mà không có kem dưỡng ẩm để khóa lại thì sau 2h serum sẽ bốc hơi sạch sẽ và chẳng còn lại tý tác dụng nào cả. Vì vậy, buổi tối tuyệt đối không nên quên bước chủ chốt này nếu bạn không muốn công sức bôi các bước dưỡng da trước đó trở thành công cốc nha.

Mong rằng với những bước dưỡng da nêu trên các bạn sẽ có được những kinh nghiệm chăm sóc da cho chính bản thân mình nhé.

>>> Xem thêm Cải thiện tình trạng dầu và mụn nhờ thay đổi thói quen

Chi tiết…

>>> Xem thêm mặt nạ dưỡng trắng da hiệu quả

>>> Tư vấn kem dưỡng da loại nào tốt

Những thói quen thường ngày của bạn đôi khi lại trở thành một trong những nguyên nhân khiến cho da không được vệ sinh đúng cách chính những thói quen nay đã tạo điều kiện cho da bị kích thích tuyến dầu gây ảnh hưởng tới tình trạng da hiện tại. 

Trong bài viết này chúng ta sẽ cùng xem tìm hiểu những thói quen chính gây nên tình trạng da dầu và mụn để có thể cải thiện một cách hiệu quả nhất:

- Sử dụng tất cả các loại dầu trong việc chăm sóc da mặt:

Không phải tất cả các loại dầu đều có thể thích ứng cho làn da của bạn chính vì vậy chúng ta cần lựa chọn những sản phẩm phù hợp để dưỡng da mặt một cách hợp lý nhất. Những sản phẩm dầu da nhờn có thể dùng gồm: dầu jojopa, dầu tràm, dầu rosehip... Vậy tại sao những loại dầu khác lại không nên sử dụng, nhiều sản phẩm dầu có cấu trúc rất to. Khi thoa lên da mặt sẽ thấm vào lỗ chân lông khiến cho lỗ chân lông bị bít kín.

- Sử dụng sữa rửa mặt có tính tẩy rửa quá mạnh:

Việc có có được cảm giác sạch sẽ, khô thoáng sau khi dùng những loại sữa rửa mặt không có nghĩa là da bạn đã được làm sạch sâu. Trái lại, đó có thể là dấu hiệu của việc da bị mất độ ẩm và sẽ tiết dầu nhiều hơn.

Lưu ý: nên sử dụng các sản phẩm sữa rửa mặt có độ PH từ 5 – 6, và hạn chế sản phẩm có chứa nhiều cồn.

- Liên tục tẩy da chết:

Việc liên tục tẩy da chết hàng ngày sẽ khiến cho da mặt ngày càng yếu đi, da dầu cũng có những điểm tương đồng với da nhạy cảm. Chính vì vậy để da không bị yếu và nhạy cảm hơn chúng ta chỉ nên tẩy da chết 2 – 3 lần/tuần kết hợp với các động tác massage nhẹ nhàng.

Các bạn nên kết hợp việc tẩy da chết với việc đắp mặt nạ dưỡng da có thành phần bùn khoáng hoặc đất sét để giúp cho da được phục hồi hiệu quả khi tẩy da chết.

Mong rằng các bạn sẽ có được những bước cũng như thói quen mới sau khi tham khảo bài viết trên nhé.
>>> Xem thêm Những loại thực phẩm dưỡng da chống lão hóa tốt nhất

Chi tiết…

Chúng ta đều biết rằng sử dụng hoa quả rất tốt cho cơ thể và cũng là một trong những phương pháp giúp chống lão hóa và chăm sóc da rất hiệu quả. 

Theo như những kinh nghiệm từ thực tiễn chúng ta có những loại thực phẩm dưỡng da tốt nhất gồm có: dâu tây, chanh, cam, cà chua...

- Quả chanh

Các chất trong quả chanh giúp cho da của phái yếu trông thật tự nhiên vì thế loại quả này được tinh chế để bào chế thành các loại mỹ phẩm có công dụng trắng da.

Trong quả chanh giàu vitamin C, vitamin A, B1, B2 và PP cũng như các axit hữu cơ, axit citric, axit,….Vì thể không chỉ có công dụng làm trắng da mà còn tăng tính linh hoạt trong việc làn da phải “đối mặt” với môi trường và đây cũng được xem là mẹothuốc làm trắng da.

Quả chanh có tác dụng loại bỏ tế bào chết, tránh lão hóa có công dụng như một loại mỹ phẩm.

- Quả cam

Trong cam rất giàu axit trái cây, nếu uống nước cam ép thì có lượng vitamin C cao hơn cả táo và nho. Cam có đầy đủ các những dưỡng chất quý hiếm để giúp da giữ ẩm, chống lão hóa da. Ngoài ra, còn thúc đẩy và tăng thêm tính linh hoạt trong quá trình hoạt động của làn da.

Có công dụng như một loại mỹ phẩm, có khả năng hồi phục lại làn da khô, giữ da tươi trẻ.

 - Dâu tây

Hàm lượng đường trong quả dâu tây rất cao và còn giàu vitamin C và A, kali, axit và các loại khoáng chất. Vì thế ăn dâu tây cung cấp thêm nhiều chất cần thiết cho cơ thể và tăng cường các chất có công dụng tích cực với làn da,giúp da tươi trẻ, trắng và mịn màng. Ngoài ra, dâu tây còn có công dụnglàm đối với tóc khỏe mạnh.

Nếu mỗi ngày quý bà ăn 1 – 2 quả dâu tây còn có tác dụng làm trắng răng và thơm miệng.

- Cà chua

Cà chua có lượng calo thấp nhưng giàu vitamin, khoáng chất, carbohydrates, protein và axit hữu cơ, đặc biệt là hàm lượng vitamin C cao, được biết đến như " kho chứa Vitamin C". Vì thế quả cà chua có tác dụng cân bằng da, chống lão hóa cho da.

Trên đây là những thực phẩm dưỡng da chống lão hóa hiệu quả nhất hiện nay, mong rằng các bạn sẽ tìm và lựa chọn cho mình một sản phẩm dưỡng da từ thiên nhiên hiệu quả sau bài viết này nhé.

>>> Xem thêm Phương pháp dưỡng da mặt hiệu quả với khoai tây

Chi tiết…

Hiện nay các phương pháp dưỡng da hiệu quả từ thiên nhiên được sử dụng phần lớn từ nguyên liệu thiên nhiên để có thể vừa dưỡng da hiệu quả vừa hạn chế gây kích ứng cho da tới mức tối đa.

Trong bài viết này chúng ta sẽ cùng tìm hiểu các phương pháp dưỡng da mặt hiệu quả từ khoai tây để tạo mặt nạ dưỡng da cũng như hỗn hợp dưỡng da hiệu quả. Không chỉ là thực phẩm từ lâu đời tại đất nước ta mà khoai tây còn là thực phẩm hoàn hảo cho sức khỏe của chúng ta. Khoai cung cấp tinh bột cho cơ thể và các vitamin cần thiết trong việc làm đẹp cho da.

Sử dụng mặt nạ khoai tây rất tốt cho da mặt và lại an toàn cũng như đêm lại hiệu quả rõ ràng cho người dùng. Tuy nhiên cách dùng không theo sự chỉ dẫn có thể khiến bạn mắc phải những hậu quả không đáng có do những phản ứng sinh hóa của các nguyên liệu.

Phương pháp dưỡng da mặt hiệu quả từ khoai tây, sữa chua và mật ong:

 Để áp dụng phương pháp dưỡng da này chúng ta có thể sử dụng công thức sau:

+ 3 củ koai tây

+ 50 ml Sữa tươi không đường

+ 50ml mật ong nguyên chất

Cách thực hiện:

Gọt vỏ khoai tay rồi luộc chín mềm, thịt khoai tây khi dùng tay viên nát mịn và không nhớp tay. Tiếp theo đó bạn cho khoai tây, sữa tươi và mật ong vào máy xay cho đến khi thu được hỗn hợp mịn và đặc sánh thì tiến hành bôi lên vùng da cần chăm sóc.

 Một số lưu ý khi sử dụng phương pháp dưỡng da hiệu quả từ khoai tây:

+ Trước khi sử dụng mặt nạ khoat tây sữa chua mật ong bạn cần làm sạch mặt bằng nước ấm, dùng hỗn hợp thu được lên vùng mặt và cổ, nằm yên trong vòng 15 phút.

+ Sau đó rửa sạch bằng nước ấm, dùng khăn lau nhẹ nhàng.

+ 1 tháng với cường độ 1 tuần khoảng 3 đến 4 lần sẽ đem lại hiệu quả trông thấy.

Mong rằng các bạn sẽ có được cho mình một làn da trắng sáng khỏe mạnh sau khi sử dụng các phương pháp dưỡng da từ khoai tây nhé.

>>> Xem thêm Làm gì để dưỡng da hiệu quả

Chi tiết…

Hiện nay việc dưỡng da đã và đang trở thành mối quan tâm với tất cả các chị em hiện nay. Vậy làm gì để dưỡng da hiệu quả, và làm như thế nào để da khỏe mạnh nhất.

 Với những đặc điểm da như da màu thì sẽ mịn màng, săn chắc, tươi tắn, còn làn da trắng thì sẽ tươi sáng hơn, không có vết thâm nám, không mụn, không nếp nhăn, da không bị chảy nhão.

Tuy nhiên hiện nay do sự tác động của các yếu tố ngoài môi trường hoặc do sự tác động của công việc áp lực đã khiến cho quá trình lão hóa xuất hiện từ tuổi 25. Bắt đầu từ lứa tuối này làn da của chị em bắt đầu có sự thay đổi, làn da không còn khỏe đẹp như độ tuổi 20 nữa. Quan trọng lúc này chị em cần hiểu được những yếu tố tác động đến sự thay đổi này và tìm cách dưỡng da trắng sáng.

 Đặc biệt những yếu tố ngoài môi trường, chế độ ăn uống, sinh hoạt thì có một yếu tố nổi rõ là sự suy giảm nội tiết tố estrogen, đây là quy luật tất yếu của cuộc đời. Tất cả các yếu tố này dẫn đến sự thay đổi của làn da như da có thể khô ráp, thâm nám, rám nắng, da không khỏe như bị mụn, rồi vết nhăn ở đuôi mắt hay những vết đồi mồi, làn da không còn vẻ căng mịn, sáng hồng khiến chị em mất tự tin.

Làm gì để dưỡng da được tốt nhất:

Đầu tiên để có được một làn da khỏe đẹp từ nhiên chúng ta cần biết cách vệ sinh cho da luôn được sạch sẽ bằng cách tìm kiếm, lựa chọn các sản phẩm sữa rửa mặt phù hợp với đặc điểm da. Ngoài ra chúng ta cũng có thể sử dụng các phương pháp tự nhiên để tẩy da chết nhằm tạo điều kiện cho da hồi phục hiệu quả hơn.

 Bên cạnh đó làm gì để dưỡng da mặt luôn căng mịn chúng ta cần sử dụng kem dưỡng da cho phù hợp. Việc tốt nhất là lựa chọn các sản phẩm dưỡng da có tính chất tự nhiên hay được chiết xuất từ sinh học với thành phần Idavera tinh chất gỗ mít có tác dụng trắng sáng rất tốt, đồng thời có các loại vitamin E, C hòa tan trong nước, tất cả giúp ức chế hình thành hắc tố, giúp mờ vết thâm nám an toàn tự nhiên giúp cho làn da được cải thiện và được chăm sóc tốt hơn, giúp ngăn ngừa vết nhăn.

Cùng với việc dưỡng da bằng các phương pháp sử dụng các sản phẩm từ bên ngoài chúng ta nên để ý tới việc áp dụng các chế độ dinh dưỡng hay các bài tập thể dục để cơ thể có được sự trao đổi chất tốt nhất. Từ đó da chúng ta sẽ ngày càng được cải thiện một cách tốt nhất.

Mong rằng với những lời khuyên qua bài viết trên các bạn sẽ có được một làn da trắng sáng mịn màng khỏe mạnh từ trong ra ngoài nhé.

>>> Xem thêm Tìm hiểu khi nào nên dùng kem dưỡng da

Chi tiết…