Bài đăng mới
-
Son dưỡng môi có tác dụng giữ ẩm và bảo vệ đôi môi khỏi những tác hại của môi trường, tránh tình trạng môi bị nứt nẻ vào mùa khô hanh. Để ... -
Phấn nền là loại phấn không thể thiếu trong trang điểm. Việc lựa chọn một loại phấn nền phù hợp với da và sử dụng nó đúng cách để mang lại ... -
Son đỏ sẽ giúp người phụ nữ có một nét đẹp gợi cảm, cuốn hút và là thỏi son không thể thiếu của phái nữ. Nếu biết tô son đúng cách theo từn... -
Chì vẽ mắt chính là một trong những công cụ làm đẹp được sử dụng nhất cho mỗi chị em phụ nữ. Với mỗi bạn gái lại có một cách vẽ viền mắt bằ... -
Bột yến mạch là một trong những nguyên liệu chính được các các bạn gái yêu thích và sử dụng nhiều trong các phương pháp làm đẹp. Bài viết d... -
Hiện nay việc dưỡng da đã và đang trở thành mối quan tâm với tất cả các chị em hiện nay. Vậy làm gì để dưỡng da hiệu quả, và làm như thế nào... -
Phấn má hồng là điểm nhấn quan trọng làm nổi bật gương mặt của các bạn khi trang điểm. Nhưng không phải các bạn gái nào cũng biết tận dụng... -
Với cách tự làm son dưỡng môi từ trái dâu tây, đôi môi của các bạn sẽ trở nên hồng hào, căng mọng như trái dâu. Hãy cùng khám phá cách làm... -
>>> Xem thêm Những phương pháp trị mụn tại nhà bạn cần biết Việc rửa mặt thường được chúng ta coi như một hành đ... -
Để xóa mờ đi các vết nám, nhiều chị em chọn sử dụng các nguyên liệu từ tự nhiên sẵn có bởi chúng khá an toàn , thân thiện với làn da mà ...
Chống lão hóa nhờ thực phẩm từ thiên nhiên
Thứ Ba, 16 tháng 2, 2016
>>> Xem thêm Tham khảo mặt nạ dưỡng trắng da chống lão hóa
>>> Xem thêm Những dấu hiệu lão hóa da cần lưu ý
Việc sử dụng các thực phẩm từ thiên nhiên ngoài việc làm đẹp còn có thể cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết nhằm giúp cơ thể hoạt động một cách hiệu quả.
Những thực phẩm này chúng ta có thể dễ dàng kiếm được để sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày. Vậy những thực phẩm này gồm những gì, hãy cùng tham khảo nhé:
- Bổ sung khoáng chất cho cơ thể:
+ Magiê: Các loại hạt và trái cây sấy khô, nước khoáng, sôcôla, ngũ cốc nguyên.
+ Canxi: Các sản phẩm từ sữa, rau xanh.
+ Sắt: Thịt đỏ, xúc xích.
+ Kẽm: Tôm, cua, sò, hến, ngũ cốc nguyên.
+ Mangan: Hạnh nhân và lúa mì.
- Sử dụng các loại rau có màu xanh đậm
Các loại rau màu xanh đậm như rau mồng tơi, bông cải xanh là nguồn giàu vitamin A và C, là những vitamin chống lão hóa hiệu quả.
- Sử dụng các loại hạt và hải sản
Bữa ăn nhẹ với một vài quả hạnh nhân, hạt hướng dương sẽ tốt cho bạn vì chúng chứa các chất dinh dưỡng chống viêm và tăng cường khả năng hệ miễn dịch, bao gồm vitamin E giúp da mịn màng.
- Bổ sung vitamin cho cơ thể
+ A: Sản phẩm từ sữa, lòng đỏ trứng, gan, mỡ cá, thịt. Provitamin A hoặc beta-carotene, mà cơ thể chuyển thành vitamin A tùy thuộc vào nhu cầu của nó: Màu da cam trái cây và rau củ (cà rốt, dưa hấu, cà chua, mơ) và rau xanh.
+ C: Trái cây họ cam quýt, quả kiwi, trái cây màu đỏ, bông cải xanh, cải xoong.
+ E: Dầu thực vật, dầu cá, các loại hạt, ngũ cốc nguyên và mầm lúa mì.
- Thường xuyên sử dụng rau quả
Hai chất có mặt trong rau quả là lycopene và quercetine rất hữu hiệu trong cuộc chiến chống lão hóa da
+ Lycopene: Cà chua, bắp cải đỏ, dưa hấu.
+ Quercetine: Hành tây, hẹ tây, bông cải xanh.
Mong rằng với những thực phẩm được nêu trên các bạn sẽ chuẩn bị được cho mình những món ăn cũng như sản phẩm giúp cải thiện tình trạng lão hóa da một cách hiệu quả nhé.
>>> Xem thêm Đặc điểm da bị lão hóa cần lưu ý
Tags:
lam-dep-khac
>>> Xem thêm Những dấu hiệu lão hóa da cần lưu ý
Việc sử dụng các thực phẩm từ thiên nhiên ngoài việc làm đẹp còn có thể cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết nhằm giúp cơ thể hoạt động một cách hiệu quả.
Những thực phẩm này chúng ta có thể dễ dàng kiếm được để sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày. Vậy những thực phẩm này gồm những gì, hãy cùng tham khảo nhé:
- Bổ sung khoáng chất cho cơ thể:
+ Selenium: Cá, hải sản, gạo lức, bánh mì, ớt, tỏi, lòng đỏ trứng.
+ Magiê: Các loại hạt và trái cây sấy khô, nước khoáng, sôcôla, ngũ cốc nguyên.
+ Canxi: Các sản phẩm từ sữa, rau xanh.
+ Sắt: Thịt đỏ, xúc xích.
+ Kẽm: Tôm, cua, sò, hến, ngũ cốc nguyên.
+ Mangan: Hạnh nhân và lúa mì.
- Sử dụng các loại rau có màu xanh đậm
Các loại rau màu xanh đậm như rau mồng tơi, bông cải xanh là nguồn giàu vitamin A và C, là những vitamin chống lão hóa hiệu quả.
- Sử dụng các loại hạt và hải sản
Bữa ăn nhẹ với một vài quả hạnh nhân, hạt hướng dương sẽ tốt cho bạn vì chúng chứa các chất dinh dưỡng chống viêm và tăng cường khả năng hệ miễn dịch, bao gồm vitamin E giúp da mịn màng.
- Bổ sung vitamin cho cơ thể
+ A: Sản phẩm từ sữa, lòng đỏ trứng, gan, mỡ cá, thịt. Provitamin A hoặc beta-carotene, mà cơ thể chuyển thành vitamin A tùy thuộc vào nhu cầu của nó: Màu da cam trái cây và rau củ (cà rốt, dưa hấu, cà chua, mơ) và rau xanh.
+ C: Trái cây họ cam quýt, quả kiwi, trái cây màu đỏ, bông cải xanh, cải xoong.
+ E: Dầu thực vật, dầu cá, các loại hạt, ngũ cốc nguyên và mầm lúa mì.
- Thường xuyên sử dụng rau quả
Hai chất có mặt trong rau quả là lycopene và quercetine rất hữu hiệu trong cuộc chiến chống lão hóa da
+ Lycopene: Cà chua, bắp cải đỏ, dưa hấu.
+ Quercetine: Hành tây, hẹ tây, bông cải xanh.
Mong rằng với những thực phẩm được nêu trên các bạn sẽ chuẩn bị được cho mình những món ăn cũng như sản phẩm giúp cải thiện tình trạng lão hóa da một cách hiệu quả nhé.
>>> Xem thêm Đặc điểm da bị lão hóa cần lưu ý
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét