Những thực phẩm bạn nên sử dụng khi chống lão hóa cho da

Rau, củ quả màu đỏ tăng sức sống cho làn da: đó là cà chua, bí đỏ, cà rốt, củ dền, đu đủ và ớt chuông…

>> kem dưỡng trắng da ban đêm

Quả cà chua có chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa như vitamin A, C. Vitamin A tăng cường quá trình trao đổi chất, bảo vệ cơ thể chống nhiễm trùng. Vitamin C cải thiện màu sắc làn da, chống sự sản sinh sắc tố gây thâm. Trong cà chua sống chứa lượng vitamin cao hơn cà chua đã nấu chín, do vậy sử dụng nước ép cà chua và thường xuyên ăn salat cà chua là cách chống lão hóa da diệu kỳ, tự nhiên.

Cà rốt chứa vitamin A, C, chất xơ không chỉ tốt cho da mà còn gìn giữ đôi mắt sáng của bạn. Chất chống oxy hóa – β-carotene trong cà rốt có tác dụng làm trắng da, tuy nhiên không nên sử dụng quá nhiều cà rốt, chỉ nên uống 1-2 cốc nước ép cà rốt mỗi tuần và ăn vài món có cà rốt.

>> tẩy da chết an toàn và hiệu quả

Ớt chuông là loại quả có nhiều vitamin C, chất xơ và vitamin B6 giúp ngăn ngừa nếp nhăn, hạn chế lõa hóa, chống sự phát triển của mụn. Ớt xào hay ăn sống dạng salat đều rất tốt.

Còn đu đủ vừa tốt cho hệ tiêu hóa, chống mụn, nám và nếp nhăn. Ăn hay sử dụng đu đủ làm mặt nạ rất tốt cho làn da.

Rau củ màu xanh cho da thêm khỏe: mồng tơi, bí xanh, rau bina, súp lơ, dưa chuột…

Dưa chuột chứa chủ yếu vitamin B2, vitamin C, vitamin E và các nguyên tố vi lượng. Giúp chống lại sự phát triển của quá trình lão hóa, làm trắng da, mịn màng và ngăn nám, tàn nhang. Dưa chuột giống như một loại thuốc trẻ hóa da vậy.

Rau mồng tơi có sắt, diệp lục Vitamin E cùng với magie, vitamin A, protein thực vật và vitamin C, không khác một nhà máy sản xuất vitamin tự nhiên chút nào. Rau mồng tơi giúp chống oxi hóa và giúp da khỏe mạnh.

Rau, củ màu trắng chống lão hóa da hoàn hảo: khoai tây, hành tây, nấm, giá đỗ, củ đậu, củ cải trắng…

Khoai tây có chứa enzyme và các protein giúp làm trắng da và da phát triển khỏe mạnh hơn. Không chỉ vậy, vitamin B, C trong khoai tây còn tăng cường sự sản sinh tế bào mới làm da luôn trẻ trung, ngăn nếp nhăn.

Các loại nấm có chưa nhiều protein và vitamin đặc biệt ít chất béo và không có cholesterol. Ăn nấm giúp sáng da, tăng sự sản sinh collagen giúp da luôn khỏe và trẻ.

>> chia sẻ kiến thức làm đẹp hữu ích cho chị em